如果你想改变你的生活,有一个应用程序可以帮助你。想看得更好吗?醒来时感觉休息好了吗?遇到其他泡菜球员还拔出手机并开始。

1.你想要行动起来

步行可以改善你的情绪,帮助你保持健康的体重,增强你的肌肉和骨骼的力量,并降低你患高血压、心脏病和糖尿病的风险。万博竞彩客户端下载和被在自然可以减轻压力,让你更快乐。

该应用程序:MapMyWalk(免费)。用它来测量你的距离、速度和卡路里,并找到新的步行路线。

2.你需要的社区

社交孤立会导致压力,并与心脏病、糖尿病和偏头痛有关。万博竞彩客户端下载

该应用程序:Insight Timer.(免费,Premium版本每月5美元)让您可以免费获得超过15,000个引导冥想,包括流行的计时器,您可以使用您最喜欢的长度定制,响铃音(帮助您致以致力于介绍),环境声音,和结束钟声。

有一个强大的社区焦点,有成千上万的团体,为成员空间分享他们对日常感恩或清醒梦想的主题的思想。

3.你想不戴眼镜看书

如果你到了戴老花镜偶尔用得着的年龄,毫无疑问,你已经发现了手机手电筒应用程序的好处。当你需要的不仅仅是强光,一个应用程序可以帮助你理清头绪。

该应用程序:放大镜+手电筒(安卓苹果你可以放大或缩小菜单、标签和用户手册上的文字。

4.你想要更灵活

瑜伽可以建立灵活性和力量,提高您的心脏健康和整体健身,有助于控制自己的体重,提高你的谨慎,什么时候开始都不晚

该应用程序:口袋瑜伽(2.99美元)。如果调度或成本使您能够到达瑜伽工作室,请根据您的技能水平以及您提供的时间尝试口袋瑜伽和练习。

5.你想变得更强大

全身锻炼可以增强力量和心血管健康,如果您没有时间击中健身房,那么短暂的高强度锻炼可能只是您所需要的。

该应用程序:交汇处的锻炼(免费)。它将一个完整的锻炼包装到你猜到它 - 七分钟。您还可以使用22项额外的锻炼混淆您的锻炼程序。

你想减肥

设定目标记录你吃了什么, 和与一群人建立联系面对相同的挑战可以帮助您降低额外的磅。

应用程序:一系列的应用程序可以帮助你达到减肥目标。其中最受欢迎的三个是myfitnesspal.LoseIt, 和SparkPeople.所有人都可以自由地以可用的高级版本开始。

7.你想在嘈杂的地方听得更清楚

您可能会在嘈杂的地方努力听到,或者需要在电视上调出音量。考虑做听力测试.与此同时,这些应用程序可以帮助过滤掉你不想听到的声音,并放大你想听到的声音。

应用程序:声音放大器(Android,免费的)听力(苹果,免费)可以帮助你在具有挑战性的听力情况下理解对话。

你想冥想

冥想可以帮助你击败抑郁症,慢性疼痛和焦虑,也可能有助于你的大脑避开了一些老化的影响

应用程序:有一系列可以指导你冥想的应用程序,即使你是个怀疑论者。

平静前空间, 和百分之十的快乐是三个流行的选择。所有提供免费试验。

你想睡得更好

睡得足够的睡眠是健康生活方式的林板。对于在海湾保持疾病,维持健康的体重,减轻压力,改善你的心情并帮助您来说,这是至关重要的。

该应用程序:睡眠周期(免费,高级版本)跟踪你的睡眠,计算你的睡眠质量,并在你最浅的睡眠状态叫醒你。

9.你想改善你的心情

您可以建立养成促进阳性的习惯和技能,更清楚消极的想法,并促进感激之情。

该应用程序:Happify(免费,Premium版本)提供旨在增加您的幸福和跟踪您的进度的活动和游戏。