如果你想改变你的生活,很可能有一款应用程序可以帮你。想看得更清楚些吗?醒来感觉休息了吗?相见pickleball球员?拿出你的手机开始吧。

1.你想走了吗

可以改善你的情绪,帮助你保持健康的体重,增强肌肉和骨骼的力量,降低你患高血压、心脏病和糖尿病的风险万博竞彩客户端下载外在自然可以减轻压力,让你更快乐。

应用程序:MapMyWalk(免费)。用它来测量你的距离、速度和卡路里,并找到新的步行路线。

2.你需要社区

社会隔离会导致压力,并与心脏病、糖尿病和偏头痛有关。万博竞彩客户端下载

应用程序:洞察力计时器(免费,每月5美元的高级版本)让你免费访问超过15,000个指导冥想,包括流行的计时器,你可以自定义你喜欢的长度,铃声(帮助引导你回到正念),环境声音,和结束钟。

它有很强的社区焦点,成千上万的团体为成员提供空间,分享他们对日常感恩或清醒梦等话题的想法。

3.你想不戴眼镜看书吗

如果你已经到了阅读眼镜有时会派上用场的年龄,那么毫无疑问,你已经发现了手机手电筒应用程序的好处。当你需要的不仅仅是一盏强光时,一个应用程序可以帮助你清理东西。

应用程序:放大镜+手电筒(安卓苹果你可以放大或缩小菜单、标签和用户手册上的文字。

4.你想变得更灵活

瑜伽可以建立灵活性和力量,改善你的心脏健康和整体健康,帮助控制你的体重,提高你的专注力,和开始永远不晚

应用程序:口袋里的瑜伽(2.99美元)。如果日程安排或成本让你很难去瑜伽馆,试试口袋瑜伽,根据你的技能水平和时间来练习。

5.你想变得更强

全身锻炼可以增强力量和心血管健康如果你没有时间去健身房,短时间、高强度的锻炼可能正是你所需要的。

应用程序:7分钟训练(免费)。你猜对了,七分钟就完成了完整的锻炼。你也可以在日常锻炼中加入22项额外的锻炼。

6.你想减肥

设定目标跟踪你吃的东西,与一群人建立联系面对同样的挑战可以帮助你减掉多余的体重。

应用程序:一系列应用程序可以帮助你实现减肥目标。其中三个最受欢迎的应用程序是MyFitnessPal失败者,火花人.所有这些都是免费的,并提供高级版本。

7.你想在嘈杂的地方听得更清楚

在声音大的地方你可能很难听到声音,或者你需要把电视的音量调大。考虑检查你的听力. 同时,这些应用程序可以帮助过滤掉你不想听的声音,并放大你想听到的声音。

应用程序:扩音器(Android,免费)或HearYouNow(苹果,免费)可以帮助你在有挑战性的听力环境中理解对话。

7.你想冥想

冥想可以帮助你战胜抑郁、慢性疼痛和焦虑,对大脑也有好处延缓衰老的一些影响

应用程序:有一系列的可以引导你冥想的应用程序,即使你是个怀疑论者。

平静的顶部空间,百分之十的快乐是三种受欢迎的选择。这些网站都提供免费试用。

8.你想睡得更好

得到足够的睡眠是健康生活方式的关键它对远离疾病、保持健康体重、减轻压力、改善情绪和帮助你思考都至关重要。

应用程序:睡眠周期(免费高级版)跟踪您的睡眠,计算您的睡眠质量,并在最轻的睡眠状态下唤醒您。

9你想改善你的情绪

你可以培养一些习惯和技能来提升你的积极性,重塑你的消极思想,并培养你的感恩之心。

应用程序:快乐(免费,付费版本)提供活动和游戏,旨在增加你的快乐和跟踪你的进展。