每个人的睡眠时间表有点不同:有些人喜欢早点醒来,其他人更喜欢熬夜。但是无论你是夜猫子还是早上的人,你的睡眠模式的原因可能是遗传。

一个研究发表于期刊自然通讯分析了近70万人的数据 - 并通过活动监视器跟踪了其他85,000人 - 以确定“时间表”,换句话说,参与者的一时间偏好。

这项研究确定了多达351个影响昼夜节律的遗传因素。昼夜节律是人体的日常周期,监控着从激素水平到体温以及睡眠等方方面面。

拥有最多的“晨头等位基因”的个人比最少的人醒来大约25分钟。研究还表明,早起的人比夜猫子的心理健康状况更好。与早期上升相关的基因与福祉有关,抑郁和精神分裂症的风险降低。

该研究的合著者迈克尔·威登(Michael Weedon)推测了为什么会出现这种情况美国有线电视新闻网采访时。早上的人可能只在工作日开始早期的世界中更容易。“[他们]与9比至5型社会更好,”威森解释说。

研究还表明,早起的人比夜猫子的心理健康状况更好。

帮助早晨“重置”的基因在一些意想不到的地方被发现,包括眼睛视网膜组织中的一个。威登说:“可能是眼睛中的这些基因帮助早起的人探测光线,更有效地‘重置’生物钟。”

威登希望如何在未来改善睡眠时间表的这些发现如何改善睡眠时间表 - 甚至可能通过药物来帮助睡眠模式中断。Weedon认为是什么可能的应用?“Jet Lag,”他说。这是夜猫子和早期鸟类都能落后的东西。

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