少吃红肉,减少钠的摄入,多做少量的运动:大多数有健康意识的人都知道减少钠摄入量的方法心脏病风险万博竞彩客户端下载

但根据最近的一项研究,可能有一个风险因素是许多成年人没有注意到的。

科学日报,医学杂志开放的心发表了一项研究发现50岁的男性在每分钟或更高的休息时间为75次休息的50岁的男性在11年内死于心脏病的两倍,而不是休息率为55 bpm或更少的同伴。万博竞彩客户端下载

从1993年到2014年,该研究追踪了798名1943年出生在瑞典哥德堡的男性的健康状况。

该团队将受试者分为四个休息心率范围:55或更少的BPM;56 bpm至65 bpm;66 bpm到75 bpm;超过75 bpm。

基于这21年的研究,该团队得出结论,在71岁之前,在50%和60岁之间保持稳定休息心率的男性比71岁以上患心血管疾病的可能性较小,而不是其同期在该期间上升的同龄人。

事实上,他们报告说,在未来11年内,每次BPM之间的增加将增加3%的死亡风险。

普通范围

休息的心率受到你基因的影响,但保持健康和活跃的积极会产生很大的差异。

虽然静息心率在每分钟50 - 100次被认为是正常的,但那些心率在75次或以上的人更有可能是吸烟者、体力活动不足或压力更大。

换句话说,促进整体健康的习惯也有助于降低心率。

“由于这项研究只涉及[50岁以上]男性,我们需要更多的数据来真正调查这种联系是否适用于所有人——任何年龄的男性和女性,”阿什丽·李(Ashleigh Li)说心脏护士英国心脏基金会的研究员说。

与此同时,所有年龄段的男性和女性都可以习惯随着时间的推移监测自己的心率,以预防心脏病。万博竞彩客户端下载

及早发现心率升高很有可能挽救生命。

参见:你的健身追踪器可能发现的5种严重健康状况