家庭从一开始就被教导“血浓于水”,但事情并不总是那么简单。当一个兄弟姐妹的消极攻击行为威胁到另一个的情感健康,导致复杂的隔阂时,会发生什么?

虽然兄弟姐妹一起长大,有着共同的家族史,但不能保证他们成年后会很亲近。个性冲突和竞争会发生,尤其是当一个孩子被认为是父母的最爱时。

切断与兄弟姐妹的毒性关系并不意味着你放弃。这意味着您已经通过了无法解决的问题情况来实现。

有多种因素可以引发兄弟姐妹的疏远:情绪滥用,注意力竞争,一种长期的怨恨,一个父母的死亡,或者父母的死亡,或者诸如多种共同点的不同个性戏剧性的戏剧性。

在家庭中加入兄弟姐妹,如果姻亲与配偶的兄弟姐妹发生冲突,就很容易产生隔阂。一旦战线拉开,强烈的背叛感就有可能破坏家庭团结。

与兄弟姐妹断绝有害关系并不意味着你放弃了。这意味着你已经接受了一个无法解决的问题,并找到了离开的勇气来保护自己。

你如何判断隔阂是否适合你?一旦做出了决定,你又如何应对?

1.停止为你兄弟姐妹的消极行为辩护

为了与家庭其他成员保持和平,让兄弟姐妹的伤害行为滑落并不罕见。如果这种行为是如此有害,以至于破坏了你的幸福感,那么是时候让你的兄弟姐妹知道你的感受以及你为什么需要保持距离了。

2.问问你自己隔阂是否是唯一的解决办法

花时间评估在选择距离自己之前的情况。你的决定是在当下的热火中取得的决定,或者是基于长期建设的东西吗?确保你以正确的原因留下这种关系,而不是避免。意识到这将导致的情绪化 - 你的决定不仅会影响你的家庭的其他成员。

如果你的兄弟姐妹是那个选择疏远自己的人,尽管你努力去弥补,你要明白他们对情况有不同的看法——有些事情是你无法控制的。然后问问自己,这段关系是否值得为之奋斗,还是该放手了。认识到这种情况的毒性以及它给你带来的感受,会让你做出最好的决定,并平静地接受自己的决定。

3.确定您是否希望临时或永久分离

你的裂痕是可以在冷静期后解决的,还是破坏性太大,以至于你需要兄弟姐妹无限的空间?想想没有它们的未来——它会带来解脱还是深深的悲伤?若你们真的决定修补问题,准备好倾听你们兄弟姐妹的意见分歧,并承担你们的责任。承认你的部分并道歉。

如果你选择永久结束这段关系,要明白,你可能永远不知道兄弟姐妹愤怒背后的真相,也不知道导致疏远的导火索。在极端情况下,修复有毒情况的唯一方法就是走开。永远不要因为做了对你的精神和情绪健康最好的事情而感到内疚。

4.不要指望道歉或心脏变化

即使你可以原谅和忘记,但这并不意味着你的兄弟姐妹会很容易做到。他们可能体验不到与你一样的家庭忠诚或纽带,他们可能对补偿没有兴趣。接受他们的决定,继续前进。

5.交流你的感受

向亲密、信任的朋友(不是家庭成员)、治疗师或遇到过类似情况的人表达你的意见会有帮助。向外界表达自己有助于理清你愤怒的根源,并确认你的感受。

6.不要涉及其他亲属

期望其他家庭成员选择哪一方是不公平的。你要处理的问题是你和你的兄弟姐妹之间的问题,而不是其他人。如果你强迫你的家人选择一方,你就有可能被所有人疏远。

7.机智地处理家庭聚会

不管这种疏远是你自己的选择还是你兄弟姐妹的选择,它都会让家庭聚会有点奖励。如果你绝对有必要去参加一个聚会,而且你的兄弟姐妹也会在场,那么你要保持友好,即使他们试图引你争吵。

做一个更好的人——忽略他们的敌意,把注意力转移到其他事情上。

如果家人经常一起庆祝生日和假期,你可以通过在不同的一天与他们单独庆祝来减轻压力。示例:庆祝你的家人在圣诞节前夕而不是圣诞节,而他们与其他人聚集;在他们的实际生日之前或之后把你的父母带出去吃饭。通过与其他家庭成员和朋友创造自己的回忆来开始新的传统,以避免感到遗漏。

8.不要对你的兄弟姐妹说闲话或寻求报复

从不玩“他说,她说,”游戏,即使你的兄弟姐妹正在蔓延谣言以破坏你的家庭连接。闲聊或走出你的方式伤害他们只会让你处在他们的水平上,并给他们责备你的冤情的绝佳机会。

9.接受家庭动态的变化

如果你和你的兄弟姐妹的关系真的结束了,你要明白,尽管隔阂可能会给你带来解脱,但其他家庭成员很难接受。根据不同的情况,他们可能会对你想得更多或更少,这将影响他们将来如何对待你。

10.专注于向前发展

一旦你决定将自己与兄弟姐妹距离距离,不要纠缠于可能的东西。让他们曾经是你的人,接受他们成为谁的现实是必不可少的。重点是对你所举起的情感负担,对你拥有的朋友和家人感到满意。

人生苦短,何必怀恨在心;释放愤怒能让你有一种结束和解脱的感觉,只有这样你才能痊愈。

马西娅·凯斯特·道尔是'谁偷了我的氨纶?生活在热闪光道上'以及更年期的妈妈

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